Оставьте отзыв о «Новом веке»
Допустимы изображения в формате jpg, gif или png
Перетащите файл для загрузки или
выберите файл
Не публикуется в открытом доступе
Оставьте отзыв о мероприятии и/или консультанте

Ваш отзыв очень важен для нас! Заполните, пожалуйста, форму.

Ответ

Прочтите ответ на свой вопрос. Возможно, при первом чтении вам не откроется весь смысл сказанного, а, может быть, вы даже не увидите связи между своим вопросом и полученным ответом. Понимание ответа может прийти к вам сразу, а может спустя дни и недели. Наберитесь терпения и ответ прояснится для вас при более вдумчивом чтении и последующем размышлении над прочитанным.

Заказать обратный звонок

Заполните форму, и мы обязательно вам перезвоним!

Запись на тренинг
Задать вопрос
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
О нас Новости Консультации Программы Расписание Оплата Контакты

Техники работы с целями

Техники работы с целями

Фрагмент из диплома "Активаторы мотивации в целеполагании" нашей выпускницы Муравлевой Марии.

Техники работы с целями:

  • Техника «Послание о самом главном» (на основе методики анализа сновидений) (авторская техника Марии Муравлевой)

Задание следующее:

1. Мысленно сконцентрироваться на своей цели, затем либо выбрать 4-6 предметов (характеристик или фрагментов этих предметов, запахи, вкусы, звуки); либо 4-6 эпизода из сегодняшнего дня (это может быть встреча с кем-то, какие-то предметы, элементы сна, запахи, вкусы, звуки и т.д.), которые притягивают ваше внимание на «здесь и сейчас». Также, можно соединить выбор предметов и элементов сегодняшнего дня.

2. Выписать предметы/эпизоды, и дать к ним ассоциации. Можно ответить на вопрос: Если бы я увидел(а) это во сне, что бы я подумала /о чем это.

3. Послание «сна».

3. Нарисовать рисунок такого «сна».

4. Как бы вы назвали книгу, или какой бы придумали слоган/девиз.

5. Выводы/мысли применительно к вашей жизни/ сфере, в которой была поставлена цель.

 

  • Техника «Сужение цели» (элемент тайм-менеджмента)

Разделение цели по задачам и шагам, требующих минимальных усилий, но являющиеся законченным действием.

 

  • Техника «Планирование» (элемент тайм-менеджмента)

О правилах эффективного планирования шагов.

 

  • Техника «Моя мечта» (авторская техника)

Техника основана на моем авторском подходе Суэньотерапия – терапия мечтой. Вспомнить и написать одну свою мечту (цель с «сердцем»), которую вы хотите воплотить на протяжении длительного времени и все время откладываете, так как находятся «более важные дела». А может, быть уже реализуете, но время от времени, т.е. не делаете это своим ежедневным занятием-ритуалом. Теперь, ваша задача состоит в том, чтобы эту мечту осуществлять параллельно с поставленной целью. Здесь, возможно разработать маленькие ежедневные шаги, которые будут вдохновлять вас и энергетически наполнять. О своей мечте нельзя забывать, она будет являться неотъемлемой частью пути. Чтобы этот самый путь и являлся переживанием потока.

 

  • Техника «Мешочек радостей» (на основании результатов методики №5 «Эмоциональная направленность») (авторская модификация)

Вспомните о том, что вам доставляет радость. Выберете по две радости на каждый вид анализатора: образ, запах, звук, вкус, кинестетика. Далее, на основании результатов методики «Эмоциональная направленность» выберете по два действия, которые бы удовлетворяли ваши основные эмоциональные направленности. Теперь, вы можете собрать свои радости в один мешочек. Далее, это полет вашей фантазии и навыков. Это могут быть либо карты с изображением (нарисуйте или найдите картинку в интернете); либо камешки разного цвета и разной формы с гравировкой и т.д. Носите с собой этот мешочек, и выполняйте одно из действий. Какое? Выбирайте «в закрытую» из мешочка, и наслаждайтесь! Пополняйте его, как только вспомните больше своих радостей, так будет еще интереснее!

 

  • Дневник «Цели» (авторская модификация Марии)

Заведите Дневник «Цели» - это должны быть красивые тетрадь/блокнот и ручка. Они должны дарить вам чувство радости и удовольствия. Ежедневно записывайте туда четыре действия:

1. Что сегодня я сделал(а) на пути к своей цели;

2. Что сегодня я сделал(а) на пути к своей мечте;

3. Чем я сегодня себя порадовал(а);

4. Кому/Чему и За что я сегодня благодарен(на)

Важно! Держать свой фокус внимания, в течение дня, на обязательном выполнении первых трех пунктов. Четвертый, по возможности, озвучивать адресату.

Перейти к списку статей

Смотрите также
Экзистенциальная тревога. Аутентичный путь
- “Когда небытие встречается с бытием появляется тревога” - “Тревога – это ресурс. Прислушаться к тревоге и идти на ее зов – это путь преобразования и таким образом противопоставления жизни смерти” Мы сталкиваемся с тревогой каждый раз, когда производим перемены в жизни. И когда жизнь производит неожиданные перемены.
Самовыражение
Понятие «Самовыражение» относится к высшим духовным потребностям человека по мнению основателя гуманистической психологии А. Маслоу, а также оно созвучно по смыслу с понятием «Самоактуализация», которое им же было подробно проанализировано в труде «Дальние пределы человеческой психики». Понятие «Самоактуализация» было ведущим в теории личности у К.Роджерса, лидера гуманистической психологии, основателя клиентоцентрированной психологии. Самовыражение как выражение себя на повседневном уровне относится к каждому человеку, если человек сам придаёт этому важное для него самого значение. Сложность здесь заключается в том, что для того, чтобы себя выразить, нужно, прежде всего, быть собой.