Признаки панической атаки узнаваемы: страх появляется внезапно, быстро достигает пика, идёт вместе с телесными ощущениями и заканчивается за короткое время. После первого такого эпизода стоит показаться врачу — похожие состояния бывают и при телесных болезнях.
Как выглядит эпизод со стороны человека
Сильный страх возникает без понятного повода. К нему добавляются телесные ощущения: частое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дрожь, головокружение. Всё это нарастает за минуты, держится недолго и отступает, оставляя усталость.
После эпизода нередко остаётся разбитость и желание поскорее оказаться дома. Например, человек выходит из вагона на ближайшей станции, десять минут сидит на скамейке и удивляется, что всё уже прошло, — а вечером ловит себя на том, что заранее прикидывает, как поедет завтра.
На что обращают внимание
- приступ начинается резко, часто без внешней причины
- пик наступает в первые минуты, а не нарастает часами
- заметны телесные ощущения, а не только тревожные мысли
- после эпизода остаётся опасение, что он повторится
Ни один пункт по отдельности ничего не доказывает и не заменяет осмотра. Оценивают картину целиком, и делает это врач на приёме.
Почему первый эпизод стоит обсудить с врачом
Схожие ощущения дают нарушения сердечного ритма, состояние щитовидной железы, реакция на лекарства или отказ от кофеина. Пока медицинские причины не исключены, объяснять всё тревогой преждевременно. Если врач их не находит, следующий шаг — разговор с психологом о том, как эпизод повлиял на ваши повседневные решения.
На приёме врач расспрашивает об обстоятельствах и решает, какие обследования нужны именно в вашем случае. Это не формальность: одинаково неудачны обе крайности — сразу объявить всё «нервами» и годами ходить по специалистам в поисках пропущенной болезни.
Чего не стоит делать после первого приступа
Не стоит ставить себе диагноз по спискам признаков из интернета: одни и те же ощущения встречаются при разных состояниях. Не стоит и заранее перестраивать жизнь «на всякий случай» — отказываться от поездок, дальних маршрутов и нагрузок до разговора с врачом.
Повторяющиеся приступы относят к паническому расстройству — одному из видов тревожных расстройств, и такой вывод делает специалист.
