Практическая психология

EMDR — метод с описанным протоколом, который применяют при ПТСР и других состояниях. Разбираем устройство работы и что уточнить перед началом.

Сравниваем два формата по практическим признакам: доступ к специалистам, возможность уединиться и то, как менять решение без потерь для работы.

Сочувствие изматывает не разговором, а взятой на себя ответственностью за чужое состояние. Смотрим, как оставаться рядом и при этом сохранять свои границы.

Тревожит не количество выпитого, а то, что других способов успокоиться почти не остаётся. Разбираем ранние признаки и то, к кому идти с этим вопросом.

Тело реагирует на тревогу раньше, чем мы её осознаём. Разбираем, как найти свои места напряжения и что с ними делать в течение дня.

Мир кажется плоским и отдалённым, будто за стеклом. Разбираемся, на каком фоне возникает дереализация и почему постоянная проверка её усиливает.

Телефонный разговор не даёт времени на черновик и не показывает лица собеседника. Что в нём тяжело и как сделать его предсказуемее.

У вспышки почти всегда есть предыстория в несколько минут. По каким сигналам её узнать и что делать, пока не поздно.

«Полюби себя» — задача без способа выполнения. Переводим расхожий совет в конкретные действия, с которых можно начать уже на этой неделе.

Отвечаем на частый вопрос: обязательно ли приходить с готовой целью и что делать, если через месяцы встреч направление так и не появилось.