Депрессивные и тревожные состояния

Эта мысль пугает многих в момент сильной тревоги. Объясняем, как она возникает и какой порядок действий помогает получить помощь.

Два состояния легко перепутать. Сравниваем их по динамике, телесным ощущениям и тому, что человек делает после.

Между приступами включается тревога ожидания. Разбираем, как она устроена и почему отказ от пугающих ситуаций делает их ещё страшнее.

Что подготовить к приёму, если приступы случаются ночью, и почему часть вопросов о сне адресована врачу, а не психологу.

Спокойный разбор того, что можно сделать в минуты приступа себе и человеку рядом, и чёткая граница: где заканчивается самопомощь и начинается работа врача.

Объясняем простыми словами, как аварийная реакция организма запускается без опасности и почему телесные ощущения сами становятся источником страха.