Детские страхи — обычная часть развития: темнота, врачи, собаки, чудовища под кроватью появляются у большинства детей и со временем уходят. Разговор помогает тогда, когда взрослый не спорит со страхом и не преуменьшает его.
Какие страхи типичны для детского возраста
У малышей чаще всего это разлука с близким и громкие звуки, у дошкольников — темнота, сказочные существа и сны, у младших школьников — оценки, болезни, происшествия, о которых они услышали. Страх появляется там, где воображение уже работает, а знаний о мире ещё немного, и сам по себе не признак нарушения.
Как говорить о том, что пугает
Начать стоит с признания: страшно — значит страшно. Дальше уместно узнать подробности: чего именно ребёнок ждёт, как он представляет себе плохой исход. Обещать, что ничего страшного никогда не случится, не нужно — лучше сказать, что вы рядом, и объяснить, что делать, если станет страшно.
Конкретика помогает больше, чем утешение. Вместо «бояться нечего» — «я не могу обещать, что собака не залает, но я держу тебя за руку, и мы обойдём её стороной». Полезно договориться, что ребёнок сделает сам: включит ночник, возьмёт игрушку, позовёт вас один раз. Если он просит проверить шкаф, проверьте вместе с ним, а не вместо него.
Что обычно не работает
Мешают три привычных хода: высмеивание («такой большой и боишься»), уговоры доказательствами («монстров не бывает, я же объяснял») и резкое погружение в страшное, чтобы ребёнок «привык». Первое добавляет к страху стыд, второе спорит с чувством вместо ситуации, третье закрепляет ощущение, что справиться невозможно. Двигаться стоит маленькими шагами, в темпе, который ребёнок выдерживает.
Когда страх перерастает в избегание
Насторожить должно не само переживание, а его цена: ребёнок отказывается спать один, не идёт в школу, бросает занятия, которые любил. Кокрейновский обзор показывает, что при тревожных расстройствах у детей и подростков помогает когнитивно-поведенческая терапия: на таких занятиях ребёнка учат обходиться со страхом и понемногу возвращаться в трудные ситуации.
Диагноз ставит специалист, а задача родителя проще: заметить избегание и не оставлять ребёнка с этим наедине.
