Страх телефонных звонков: почему сложно позвонить даже по делу

Мужчина задумался перед телефонным звонком

Страх телефонных звонков: почему сложно позвонить даже по делу

Звонок труднее переписки по понятной причине: отвечать нужно сразу, без черновика, и вы не видите лица собеседника, чтобы понять его реакцию. Поэтому телефон откладывается даже тогда, когда дело простое.

Что именно тяжело в звонке

Неприятна обычно не трубка, а неизвестность: непонятно, кто ответит, в каком тоне и о чём спросит. Добавляется опасение занять чужое время и сказать что-то не то при свидетелях — в открытом офисе или при домашних. Чем дольше звонок откладывается, тем большим он становится в голове.

Почему отложенный звонок становится всё труднее

Каждый день отсрочки добавляет к разговору лишнее: теперь нужно не просто спросить, а ещё и объяснить, почему вы молчали неделю. Задача растёт, вместе с ней растёт напряжение, и звонок окончательно переходит в разряд неподъёмных. Поэтому короткий звонок по неприятному поводу лучше делать ближайшим делом, а не последним.

Как сделать разговор предсказуемее

  • записать в двух строках, о чём звоните и что хотите получить
  • начать с простого «здравствуйте, я по такому-то вопросу»
  • держать под рукой номер договора, дату, адрес
  • выбрать время, когда вам не мешают, и не ждать настроения

Приятным звонок от этого не станет, но часть неизвестности уходит. После разговора полезно отметить, чем он закончился: обычно ничего страшного не происходит, и этот опыт стоит замечать специально.

Помогают и промежуточные шаги: сначала написать в чат, потом позвонить. Если в разговоре вы растерялись, можно прямо сказать: «Мне нужно уточнить, перезвоню через десять минут» — это обычная деловая фраза, а не признание в беспомощности.

Начинать разумнее со звонков, где цена ошибки мала: справочная, доставка, запись на приём. Там собеседник ждёт именно такого звонка и ведёт разговор сам. Личные и рабочие звонки, за которыми стоят отношения и история, даются труднее, и их логично оставить на потом.

Когда откладывание становится дорогим

Если из-за несделанных звонков копятся просрочки, неоформленные документы, отложенные визиты к врачу, цена промедления уже высокая. Стойкий страх ситуаций общения, в том числе телефонных, встречается при социальном тревожном расстройстве — тогда речь не о собранности, а о состоянии, с которым помогают разбираться специалисты.

Оставьте заявку

Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

    Оставьте заявку

    Заполните форму, и мы свяжемся с вами.