30.12.2025
Когнитивное искажение «Обесценивание»: как победить внутренний голос критика
Мы продолжаем знакомство с когнитивными искажениями, и сегодня предлагаю рассмотреть подробнее обесценивание.
30.12.2025
Я-высказывания в обратной связи в шеринге
Слово “шеринг” используется для обозначения формата групповой работы, когда участники по очереди делятся чем-то с группой. Если рефлексия – это способ “переварить”, осмыслить какой-то опыт или переживание одному, внутри себя; то шеринг – это […]
30.12.2025
Правда ли, что позитивное мышление решает все проблемы?
В последнее десятилетие идея позитивного мышления стала невероятно популярной. Книги, тренинги и мотивационные спикеры утверждают, что достаточно мыслить позитивно, чтобы решить все проблемы, достичь успеха и стать счастливым. Но так ли это на самом деле? Попробуем разобраться, что скрывается за этим фасадом.
30.12.2025
И опять про стресс
Нам всем бы хотелось жить в мире без тревоги, беспокойства, стресса, но это невозможно, ведь у стресса есть определенная задача: в современном мире стресс мотивирует нас сосредоточить умственные и физические усилия на решении сложных задач, то есть мотивирует к действию, эволюционно – стресс спасал жизнь нашим предкам.
29.12.2025
Треугольник конфликта Джона Галтунга: основные идеи и применение
Концепция треугольника конфликта, предложенная известным норвежским социологом и миротворцем Джоном Галтунгом, является одним из ключевых инструментов анализа и понимания конфликтов в психологии и социальной науке. Этот подход позволяет глубже осмыслить природу человеческих конфликтов, выявляя их скрытую структуру и динамику. В данной статье мы рассмотрим основные идеи треугольника конфликта, его составляющие элементы и практическое значение для работы психологов.
29.12.2025
Пассивная агрессия: история понятия, причины и стратегии поведения
Пассивная агрессия — это сложное явление, связанное с множеством факторов, таких как страх конфликта, низкая самооценка и культурные нормы. Эффективное преодоление пассивной агрессии требует открытого диалога, установления границ и сохранения спокойствия.
29.12.2025
Бегство от чувств: как мы защищаемся от боли
Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда боль, будь то физическая или эмоциональная, становилась невыносимой. Мы пытаемся найти способы избежать страданий, но иногда наши попытки оказываются неэффективными или даже вредными. Почему так происходит? Что стоит за нашим стремлением избавиться от неприятных ощущений? В данной статье мы рассмотрим механизмы психологических защит, которые помогают нам справляться с болью, а также последствия, к которым может привести избегание чувств.
29.12.2025
Как мы воспринимаем себя?
Самооценка — это одно из ключевых понятий психологии личности, которое определяет восприятие человеком самого себя, его способностей, качеств и достижений. Она играет важную роль в поведении, принятии решений и взаимодействии с окружающими людьми. Формирование самооценки начинается в раннем детстве и продолжается на протяжении всей жизни, оказывая значительное влияние на психологическое благополучие индивида.
22.12.2025
Как распознать кибербуллинг: признаки и симптомы
Сейчас много говорят о нашумевшем сериале «Переходный возраст». Сюжет о том, как 13-ти летний подросток жестоко расправился с девочкой из своей школы. Одной из причин трагедии был кибербуллинг в адрес ученика.
22.12.2025
Черно-белое мышление: как оно работает и почему опасно
Мы продолжаем рассматривать когнитивные искажения, они же ошибки мышления. И сегодня мне хотелось бы рассмотреть когнитивное искажение, которое называется «черно-белое»/«полярное» или «дихотомическое» мышление.