Практическая психология

Техники, методики, упражнения и многое другое, что помогает сделать жизнь лучше и качественнее

Треугольник конфликта Джона Галтунга: основные идеи и применение
29.12.2025

Треугольник конфликта Джона Галтунга: основные идеи и применение

Концепция треугольника конфликта, предложенная известным норвежским социологом и миротворцем Джоном Галтунгом, является одним из ключевых инструментов анализа и понимания конфликтов в психологии и социальной науке. Этот подход позволяет глубже осмыслить природу человеческих конфликтов, выявляя их скрытую структуру и динамику. В данной статье мы рассмотрим основные идеи треугольника конфликта, его составляющие элементы и практическое значение для работы психологов.

Читать
Пассивная агрессия: история понятия, причины и стратегии поведения
29.12.2025

Пассивная агрессия: история понятия, причины и стратегии поведения

Пассивная агрессия — это сложное явление, связанное с множеством факторов, таких как страх конфликта, низкая самооценка и культурные нормы. Эффективное преодоление пассивной агрессии требует открытого диалога, установления границ и сохранения спокойствия.

Читать
Бегство от чувств: как мы защищаемся от боли
29.12.2025

Бегство от чувств: как мы защищаемся от боли

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда боль, будь то физическая или эмоциональная, становилась невыносимой. Мы пытаемся найти способы избежать страданий, но иногда наши попытки оказываются неэффективными или даже вредными. Почему так происходит? Что стоит за нашим стремлением избавиться от неприятных ощущений? В данной статье мы рассмотрим механизмы психологических защит, которые помогают нам справляться с болью, а также последствия, к которым может привести избегание чувств.

Читать
Как мы воспринимаем себя?
29.12.2025

Как мы воспринимаем себя?

Самооценка — это одно из ключевых понятий психологии личности, которое определяет восприятие человеком самого себя, его способностей, качеств и достижений. Она играет важную роль в поведении, принятии решений и взаимодействии с окружающими людьми. Формирование самооценки начинается в раннем детстве и продолжается на протяжении всей жизни, оказывая значительное влияние на психологическое благополучие индивида.

Читать
Черно-белое мышление: как оно работает и почему опасно
22.12.2025

Черно-белое мышление: как оно работает и почему опасно

Мы продолжаем рассматривать когнитивные искажения, они же ошибки мышления. И сегодня мне хотелось бы рассмотреть когнитивное искажение, которое называется «черно-белое»/«полярное» или «дихотомическое» мышление.

Читать
Последствия жизни с нарциссическим партнером: травма, динамика отношений и восстановление
22.12.2025

Последствия жизни с нарциссическим партнером: травма, динамика отношений и восстановление

Нарциссические отношения — это эмоциональные качели, где иллюзия идеальной любви сменяется обесцениванием, контролем и психологическим насилием. С точки зрения психодинамического подхода (Кохут, Кернберг, Мак-Вильямс) такие связи формируются не случайно: в них попадают люди с комплементарными травмами — те, кто в детстве усвоил, что любовь нужно заслуживать.

Читать
О травме простым языком. Выживающая часть психики. Часть 1
12.12.2025

О травме простым языком. Выживающая часть психики. Часть 1

В прошлый раз мы говорили о части психики, которая хранит в себе переживания о травме. В этот раз мы поговорим о частях, призванных защищать нас от вторжения травматических переживаний – о выживающих частях. Условно их можно разделить на две категории: (а) защиты, направленные внутрь психики и (б) стратегии, с помощью которых мы защищаем себя во внешнем мире.

Читать
Размышления о фильме «Дон Жуан де Марко»
12.12.2025

Размышления о фильме «Дон Жуан де Марко»

Фильм “Дон Жуан де Марко” 1995 года, режиссера Джереми Левина – романтическая мелодрама о взаимоотношениях пожилого, уходящего на пенсию врача-психиатра (Марлон Брандо) и его молодого пациента, который искренне считает себя Дон Жуаном (Джонни Депп).

Читать
Простить нельзя помиловать
12.12.2025

Простить нельзя помиловать

Прощение самого себя — один из важных аспектов психологического здоровья. Многие люди сталкиваются с трудностью в принятии собственных ошибок, и эта проблема может привести к чувству вины, стыда, тревоги и даже депрессии.

Читать

Оставьте заявку

Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

    Оставьте заявку

    Заполните форму, и мы свяжемся с вами.