Планка «идеально» чаще останавливает, чем улучшает результат. Разбираемся, как отличить требовательность от перфекционизма и с чего начать её ослаблять.
Страх общения работает раньше слов: он подсказывает промолчать, и молчание приносит облегчение. Объясняем, как устроен этот круг и где из него выход.
Промолчать и не заметить своего чувства — разные вещи. Объясняем, почему привычка терпеть отнимает силы и с чего начинается выход.
Готовая формулировка помогает отказать спокойно и не скатиться в оправдания. Собрали фразы для отказа и разобрали, что делать с реакцией в ответ.
Уверенность и завышенная самооценка выглядят похоже, но по-разному встречают критику. Разбираем признаки каждой и способ различить их у себя.
Опросник фиксирует выраженность жалоб за несколько дней. Объясняем, чего он не показывает и как обращаться с полученным результатом.
Что именно разбирают на встречах с психологом при депрессии, как эта работа соотносится с врачебной помощью и почему план стоит пересматривать.
Небольшая самопроверка для тех, кто сомневается, достаточно ли у них поводов для консультации, и ориентиры, при которых обращаться нужно без отлагательств.
Интроверсия и экстраверсия — это шкала предпочтений, а не два типа людей. Смотрим, от чего зависит цена общения и как договариваться при разных потребностях.
Отдельного диагноза с таким названием нет, а проблема бывает вполне настоящей. Рассказываем, как назвать её точнее и что возвращать в расписание первым.
Заполните форму, и мы свяжемся с вами.
Заполните форму, и мы свяжемся с вами.