Синдром дефицита внимания и гиперактивности не проходит после школы: у большинства он сохраняется во взрослом возрасте, просто гиперактивность уходит внутрь — в беспокойство и постоянную смену дел. Многие узнают о […]
Психосоматика — это влияние психического состояния на тело. Эмоции запускают реальные физиологические процессы: страх повышает давление и учащает пульс, длительный стресс подавляет иммунитет и нарушает пищеварение. Речь не о «надуманных» […]
Прокрастинация — не лень. Ленивый человек не мучается, а прокрастинирующий откладывает важное дело, занимается мелочами и при этом испытывает вину и тревогу. Откладывание — способ избежать неприятных чувств, связанных с […]
Паническая атака — внезапный приступ сильного страха с бурной реакцией тела. Сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, немеют руки, кажется, что вы теряете сознание или умираете. Пик наступает за […]
Навязчивые мысли о человеке — это не слабость характера, а незавершённый процесс. Мозг возвращается к тому, что не получило развязки: непроговорённые слова, надежда, обида. Задача — не запретить себе думать, […]
Стресс — нормальная реакция организма на нагрузку. Проблемы начинаются, когда напряжение не спадает неделями: появляются раздражительность, бессонница, головные боли, ошибки в простых делах. Ниже — способы, которые снижают уровень стресса […]
Расставание переживается как утрата: мозг реагирует на разрыв так же, как на физическую боль. Поэтому «просто отпустить» не получается — нужны план и время. В среднем острая фаза длится от […]
Контролировать эмоции — не значит подавлять их. Подавленная злость превращается в раздражительность и головную боль, подавленная тревога — в бессонницу. Эмоциональный интеллект — это умение замечать чувство, понимать его причину […]
Недавно я посмотрела несколько коротких видео удивительного эксперимента. Исследователь дал ИИ-агенту «тело» – не привычного робота с лицом и руками, а подвижную поверхность из множества маленьких элементов.
Детали случая изменены и обобщены для сохранения конфиденциальности клиента. Однажды клиент принёс на сессию рекомендации GPT по поводу конфликта с женой. Чат советовал ему сохранять холодность, жёстко выстраивать границы, отвечать […]
Заполните форму, и мы свяжемся с вами.
Заполните форму, и мы свяжемся с вами.