24.09.2026
Психотерапия при депрессии: задачи и место в лечении
Что именно разбирают на встречах с психологом при депрессии, как эта работа соотносится с врачебной помощью и почему план стоит пересматривать.
24.09.2026
Страх не заснуть: как ожидание бессонницы мешает отдыху
Ожидание бессонницы превращает постель в место проверки. Объясняем, как устроен этот круг и какие шаги помогают из него выйти.
24.09.2026
ПТСР: как проявляется посттравматическое стрессовое расстройство
Смотрим, из чего складывается картина ПТСР, чем она отличается от обычной реакции на потрясение и почему оценку проводит специалист.
24.09.2026
Прокрастинация и тревога: почему страшно приступить к задаче
Откладывание снимает тревогу на несколько минут и потому закрепляется. Рассказываем, как сделать первый шаг дешевле и когда стоит обратиться за помощью.
24.09.2026
Стадии выгорания: насколько полезно делить истощение на этапы
Стадии выгорания — авторские модели, а не официальная классификация. Объясняем, для чего они годятся и почему номер этапа ничего не решает.
24.09.2026
Как поддержать человека с депрессией: слова и действия
Конкретные способы быть рядом с близким в депрессии: с чего начать разговор, какая помощь работает и как не истощить себя заботой.
23.09.2026
Навязчивые мысли перед сном: как перестать решать все проблемы ночью
Ночью мысли не решаются, а прокручиваются. Разбираем, почему так происходит и как вернуть беспокойству дневное время.
23.09.2026
Признаки выгорания: что меняется в отношении к работе
Первым при выгорании меняется не запас сил, а отношение к делу. Собрали изменения, которые замечают раньше всего, и объяснили, как их проверить.
23.09.2026
Депрессия у пожилых: почему изменения настроения требуют внимания
Замкнутость и потеря интереса не обязательная часть старения. Разбираемся, что чаще стоит за переменами настроения у пожилых и как говорить об этом с врачом.
23.09.2026
Сезонная депрессия: чем она отличается от осенней хандры
Осенний спад тонуса и сезонная депрессия — не одно и то же. Рассказываем, по каким признакам их различают и что поддерживает в тёмное время года.