Отказ от пугающей ситуации приносит облегчение и закрепляет страх. Смотрим, как распознать скрытое избегание и по каким шагам из него выходить.
Многие люди, задумывающиеся о карьере психолога, часто задаются вопросом: как именно наука помогает человеку выбраться из глубокой, темной ямы, которую мы называем депрессией?
Выгорание — истощение от длительного стресса на работе, которое не проходит после выходных. Оно приходит не к ленивым, а к тем, кто долго работал на пределе и не восполнял силы. […]
Тревога полезна, когда есть реальная угроза. Тревожность — это когда внутреннее напряжение не отпускает без причины: вы прокручиваете худшие сценарии, не можете расслабиться, плохо спите, а тело живёт в постоянной […]
Паническая атака — внезапный приступ сильного страха с бурной реакцией тела. Сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, немеют руки, кажется, что вы теряете сознание или умираете. Пик наступает за […]
Стресс — нормальная реакция организма на нагрузку. Проблемы начинаются, когда напряжение не спадает неделями: появляются раздражительность, бессонница, головные боли, ошибки в простых делах. Ниже — способы, которые снижают уровень стресса […]
Депрессия — не плохое настроение и не лень. Это состояние, при котором снижение настроения, потеря интереса к привычным делам и упадок сил держатся не меньше двух недель и мешают работать, […]
Апатия — это когда ничего не хочется: ни работать, ни отдыхать, ни встречаться с людьми. Хроническая усталость — когда сон и выходные не восстанавливают силы. Вместе они говорят о том, […]
Нет сил. Ничего не хочу. Всё понимаю, но не могу себя заставить. Не могу найти работу. Почему у меня не получается? Очень тревожно. Как справиться с тревогой? Со мной что-то […]
Заполните форму, и мы свяжемся с вами.
Заполните форму, и мы свяжемся с вами.